Conhecidas popularmente como varizes, as veias dilatadas podem causar desconforto, dor e inchaço, afetando a qualidade de vida de muitas pessoas. Esse problema vascular é comum e pode piorar com o tempo se não forem adotadas medidas preventivas. Mas, afinal, como evitar que as varizes piorem?
Continue a leitura deste artigo e conheça mais sobre as principais estratégias para controlar essa condição e minimizar seus impactos antes que piorem com o tempo.
O Que São Varizes
As varizes são veias que ficam dilatadas e retorcidas, geralmente com mais de 3 mm de largura. Elas são facilmente visíveis e costumam aparecer nas pernas, nos tornozelos e pés. Algumas pessoas podem não sentir nada, enquanto outras podem sentir dor ou uma sensação de peso nessas áreas.
Quadros de varizes ocorrem quando as válvulas dentro das veias não funcionam corretamente, dificultando o retorno do sangue ao coração e causando seu acúmulo nas pernas. Esse problema pode ser influenciado por diversos fatores, como genética, sedentarismo, obesidade, gravidez, uso prolongado de anticoncepcionais hormonais e permanecer longos períodos em pé ou sentado.
Como Evitar que as Varizes Piorem
Embora ainda não seja possível eliminar completamente as varizes sem que haja uma intervenção médica, existem diversas medidas que, além de ajudar a impedir que elas piorem, ainda aliviam os possíveis sintomas da condição. Confira:
Manter um Estilo de Vida Ativo
A prática regular de exercícios físicos estimula a circulação sanguínea e fortalece os músculos das pernas, facilitando o retorno venoso. Atividades como caminhada, natação e bicicleta são excelentes opções para quem deseja prevenir o agravamento das varizes.
Controlar o Peso
O excesso de peso aumenta diretamente a pressão sobre as veias das pernas, dificultando o fluxo sanguíneo. Manter uma alimentação equilibrada e seu peso ideal reduz significativamente o risco de piora das varizes.
Evitar a Mesma Posição Por Muito Tempo
Permanecer longos períodos sentado ou em pé pode prejudicar a circulação. Se o seu trabalho exige ficar parado por muito tempo, tente fazer pequenas caminhadas ou movimentar os pés e tornozelos regularmente para estimular o fluxo sanguíneo na região.
Utilizar Meias de Compressão
As meias de compressão auxiliam no retorno venoso para o coração ao aplicar uma leve pressão nas pernas, reduzindo o inchaço e o desconforto causado pelas varizes. Elas são especialmente recomendadas para quem trabalha muito tempo em pé ou viaja frequentemente.
Elevar as Pernas Sempre que Possível
Elevar as pernas acima do nível do coração por alguns minutos ao longo do dia ajuda a reduzir o inchaço e melhora a circulação, evitando que o sangue se acumule nas veias das pernas.
Evitar o Uso Excessivo de Roupas Justas e Sapatos de Salto Alto
Roupas muito apertadas podem dificultar a circulação sanguínea, assim como o uso frequente de sapatos de salto alto. Prefira calçados confortáveis e roupas que não comprimam a região da cintura e das pernas.
Optar por Uma Alimentação Saudável
Uma dieta rica em fibras ajuda a evitar a constipação, que pode aumentar a pressão nas veias das pernas. Além disso, consumir alimentos ricos em antioxidantes e vitamina C fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.
Evitar Exposição Prolongada ao Calor
Ambientes muito quentes, como saunas e banhos quentes prolongados, podem dilatar ainda mais as veias, piorando os sintomas das varizes. Por isso, prefira temperaturas mais amenas para evitar esse agravamento.
Tratamentos para Varizes
Se as varizes já estão em um estágio avançado e causam muito desconforto, alguns tratamentos médicos podem ser indicados. Entre as opções mais comuns estão:
- Escleroterapia: aplicação de substâncias que fecham as veias varicosas;
- Laser ou radiofrequência: técnicas minimamente invasivas para eliminar as varizes;
- Cirurgia de varizes: recomendada para casos mais graves, quando outros tratamentos não são eficazes.
Quando Buscar Ajuda Médica
Caso suas varizes estejam causando dores intensas, inchaço constante, feridas na pele ou mudanças na coloração das pernas, é essencial buscar orientação médica. Um profissional especialista em angiologia ou cirurgia vascular poderá avaliar o caso e recomendar o melhor tratamento para evitar complicações.
Cuidar da saúde vascular é essencial para garantir bem-estar e qualidade de vida, marque agora sua consulta de avaliação vascular.
