Passar Muito Tempo Sentado Pode Causar Varizes? Dentre as possíveis causas das Varizes, podemos citar uma que tende a passar despercebida diante do dia a dia de muitas pessoas por diversos motivos, incluindo a correria de equilibrar a vida a cada 24 horas, que é permanecer por um longo período sentado.

Sendo assim, continue acompanhando este artigo para saber porque Passar Muito Tempo Sentado Pode Causar Varizes e as opções disponíveis para tentar evitar o surgimento de tal condição.

Relação da Posição Sentada com as Varizes

Conforme brevemente citado, passar muito tempo sentado costuma impactar a circulação sanguínea, aumentando o risco do surgimento de varizes. Em outras palavras, o sangue acaba acumulando nos membros inferiores, interferindo no fluxo sanguíneo, que, como função padrão, deve chegar ao coração, porque as veias estão dilatadas, alongadas e tortuosas.

Isso ocorre devido ao fato de a posição deixar os músculos das pernas mais relaxados, resultando em um fluxo de sangue lento. Desta forma, ele pode se acumular nas veias dos membros inferiores e provocar um inchaço. Sem contar que a pressão sobre as veias também tende a aumentar, contribuindo para o aparecimento das varizes.

Atenção aos Indícios!

Apesar de algumas pessoas não apresentarem sintomas, existem alguns associados a esse tipo de acometimento, tais como:

  • Cãibras;
  • Cansaço;
  • Coceira;
  • Dor no local;
  • Edemas;
  • Inchaço na região dos tornozelos;
  • Queimação;
  • Sensação de pernas pesadas;
  • Vermelhidão;
  • Entre outros que podem variar de acordo com o estágio da condição.

Sem contar que é recomendado se atentar aos fatores de risco que também acompanham as varizes, que são:

  • Histórico familiar;
  • Idade superior a 50 anos;
  • Imobilidade ou mobilidade reduzida;
  • Obesidade;
  • Sedentarismo;
  • Sexo feminino;
  • Tabagismo.

Cuidados Diários

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Mas existem formas de prevenir o surgimento das varizes, tais como incluir o alongamento periódica e diariamente, e evitar passar mais de 8 horas diárias sentado – caso não seja possível, o ideal é praticar 1 hora de atividade física por esse período em que permanecer sentado.

Outras medidas preventivas envolvem manter o peso conforme o ideal para o seu perfil (diante de acompanhamento médico especializado) e a inclusão de exercícios físicos e alimentação balanceada no dia a dia.

Porém, para aqueles que por algum motivo não conseguem acrescentar a prática diária de atividades, ficar ao menos 6 minutos em pé a cada 1 hora para se movimentar, esticar os membros inferiores (pernas e pés), auxilia no processo de evitar o acometimento por varizes.

Do mesmo modo que fazer caminhadas de dez minutos a cada 1 ou 2 horas se torna eficaz para ativar a musculatura da panturrilha, que é o nosso segundo coração e a responsável por mandar o sangue ao coração.

Além disso, o médico especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular pode recomendar o uso de meias de compressão após analisar o quadro e a saúde geral de seu paciente – é importante explicar que a inclusão deve ser feita de acordo com a orientação de um profissional, porque os tipos e a periodicidade variam conforme cada um. Assim como elevar as pernas diariamente, preferencialmente no final do dia, auxilia no processo de retorno venoso, o que acaba evitando que o sangue se acumule nas veias.

Entretanto, outros cuidados podem ser necessários em relação às varizes, principalmente para quem passa muito tempo sentado. Por isso, o recomendado é consultar o médico especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular para que analise o quadro geral, confirme o diagnóstico e inicie o tratamento, que igualmente depende de cada pessoa, sua rotina e o estágio da condição.

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