Saltos altos são itens populares na sapateira de muitas mulheres. Eles são frequentemente associados à elegância e sofisticação, mas também levantam preocupações sobre sua influência na saúde, especialmente na das pernas. Uma das perguntas mais frequentes é: o uso de salto alto pode causar varizes?
Continue a leitura deste artigo e saiba mais sobre o que são varizes, quais são suas causas e qual é a relação do salto alto com esse problema.
O Que São Varizes?
As varizes nada mais são do que veias dilatadas, tortuosas e visíveis na superfície da pele, observadas, geralmente, na região das pernas. Elas ocorrem quando as válvulas nas veias, responsáveis por ajudar o sangue a retornar ao coração, não funcionam corretamente.
Como resultado dessa falha, o sangue se acumula nas veias, causando o inchaço e a deformação característica. Os sintomas mais comuns das varizes incluem:
- Sensação de peso nas pernas;
- Inchaço, principalmente ao final do dia;
- Dores ou desconforto na região afetada;
- Coceira ou sensação de queimação na pele;
- Alterações estéticas, como veias azuladas ou esverdeadas aparentes.
Embora as varizes possam surgir em qualquer parte do corpo, são mais comuns nas pernas devido à gravidade e pressão que o sangue enfrenta para retornar ao coração.
Principais Causas das Varizes
Existem diversos fatores que podem favorecer o surgimento de varizes, entre eles podemos citar a predisposição genética, o estilo de vida sedentário, as alterações hormonais, a obesidade, o envelhecimento natural e até mesmo o tempo em que permanecemos na mesma posição.
Profissões que exigem que a pessoa fique muito tempo de pé, como professores e vendedores, ou sentada, como motoristas e profissionais de escritório, podem aumentar a pressão nas veias das pernas.
Salto Alto e Varizes
Embora o salto alto seja frequentemente associado ao desconforto nas pernas, ele não é diretamente responsável por causar as varizes. No entanto, seu uso prolongado e frequente pode contribuir para fatores que aumentam esse risco.
O uso de salto alto altera a posição natural do nosso corpo, especialmente das pernas e dos pés. Quando você usa salto, os músculos da panturrilha, que atuam como uma espécie de “bomba” para impulsionar o sangue de volta ao coração, não trabalham de forma eficiente. Isso pode reduzir o fluxo sanguíneo e favorecer o acúmulo do mesmo nas veias das pernas.
Além disso, o uso do salto está, muitas vezes, associado a uma rotina que exige longos períodos em pé ou sentada, fatores que são conhecidos por aumentar o risco de varizes. Portanto, o salto alto não é a causa direta das varizes, mas pode ser um fator contribuinte, especialmente em combinação com outros elementos já citados anteriormente como predisposição genética ou estilo de vida sedentário.
Como Prevenir o Surgimento de Varizes?
Independentemente do uso de salto alto, há diversas maneiras de cuidar da saúde das pernas e prevenir o surgimento ou agravamento de varizes, entre elas estão:
Atividades Físicas Regulares
Exercícios como caminhada, natação ou ciclismo ajudam a melhorar a circulação sanguínea e fortalecem os músculos da panturrilha. Manter uma rotina de atividades físicas regulares é essencial para manter sua saúde vascular.
Evite Ficar Muito Tempo na Mesma Posição
Alterne entre períodos de estar sentado e em pé, e faça pequenas pausas para movimentar as pernas, especialmente se sua rotina exige longos períodos em uma dessas posições. Alongamentos podem ser úteis para ajudar na sua circulação sanguínea.
Use Meias de Compressão
As meias de compressão podem ajudar a melhorar o retorno venoso e são recomendadas, principalmente, para quem já apresenta sinais de insuficiência venosa. No entanto, é sempre importante consultar um médico vascular para definir o melhor nível de compressão para o seu caso.
Adote Hábitos Alimentares Saudáveis e Hidrata-se
Uma dieta rica em fibras e pobre em sal pode ajudar a evitar a retenção de líquidos e melhorar a saúde vascular. Beber água regularmente mantém o sangue mais fluido, facilitando a circulação.
Evite o Uso Excessivo de Salto Alto
Se você gosta de usar salto, opte por modelos mais baixos e confortáveis para o dia a dia. Reserve os saltos altos para ocasiões especiais e evite usá-los por longos períodos.
Quando Procurar um Médico
Se você percebeu sintomas como dores frequentes, inchaço ou veias dilatadas nas pernas, é importante consultar um médico de sua confiança, preferencialmente um angiologista ou cirurgião vascular. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações, como úlceras venosas ou tromboses.
Seu médico pode recomendar tratamentos que vão desde mudanças nos hábitos de vida até procedimentos como escleroterapia ou cirurgia, dependendo da gravidade do caso. Para saber mais sobre as varizes, continue navegando em nosso site.
