A panturrilha é frequentemente chamada de “segundo coração” do corpo humano. Isso porque a circulação sanguínea corporal tem início no bombeamento do coração e, em seguida, passa por todas as partes do corpo, levando oxigênio e nutrientes aos órgãos. No entanto, muitas pessoas podem não saber como se dá o impulso de retorno do sangue das partes inferiores para o coração.
Sem a ajuda da gravidade, o sangue que está na região inferior deve subir cerca de 1,2 metros de veias e vasos para poder ser bombeado novamente pelo coração. Isso só é possível pois nosso organismo possui “corações periféricos”, as chamadas panturrilhas. Continue a leitura deste artigo e saiba mais sobre porque consideramos essa região um segundo coração.
A Panturrilha
Panturrilhas, ou batata da perna, são um músculo localizado no meio das pernas, mais precisamente na parte de trás, logo abaixo dos joelhos. Denominada como tríceps sural, a área é composta pelos músculos gastrocnêmio e sóleo.
Suas principais funções são o auxílio na locomoção, no equilíbrio e na postura corporal, além disso, são consideradas essenciais para o bombeamento de retorno do sangue ao coração, movimento realizado contra a gravidade.
O Bombeamento
Sempre que há contrações na musculatura da panturrilha, as veias das pernas são pressionadas, levando ao aumento da pressão interna que impulsiona o sangue de volta para cima. Estima-se que até 100ml de sangue sejam levados da região das pernas até o coração a cada minuto.
O movimento de contração ocorre de forma constante e pode ganhar mais intensidade durante as atividades físicas como caminhadas e corridas. Esse é um dos principais motivos pelo qual você sente a sua batata da perna “formigar” após longos períodos de esforço.
Quando a Panturrilha Não Funciona Bem
Quando a panturrilha não é ativada adequadamente, o retorno venoso fica comprometido. Isso é comum em pessoas que passam muitas horas sentadas ou em pé sem se movimentar, em indivíduos sedentários ou em pacientes com doenças neurológicas, musculares ou vasculares.
A falha no funcionamento da bomba da panturrilha pode levar ao acúmulo de sangue nas pernas, aumentando a pressão dentro das veias. Com o tempo, surgem sintomas como inchaço, sensação de peso, dor, cansaço nas pernas e, em muitos casos, aparecimento de varizes.
Em situações mais graves, essa estagnação do sangue pode contribuir para o desenvolvimento de insuficiência venosa crônica, alterações na pele, feridas de difícil cicatrização e até trombose venosa.
Quem Corre Mais Risco
Alguns grupos apresentam maior risco de disfunção da bomba da panturrilha, incluindo idosos, pessoas com mobilidade reduzida, pacientes neurológicos, indivíduos com obesidade e aqueles que permanecem longos períodos sem movimentar as pernas. Gestantes também podem apresentar alterações circulatórias devido às mudanças hormonais e ao aumento da pressão sobre as veias das pernas.
Além disso, pessoas que usam salto alto com frequência podem ter redução da amplitude de movimento do tornozelo, o que compromete a ativação adequada da panturrilha durante a caminhada.
Falta de Força Nas Panturrilhas
Existem casos onde as panturrilhas não têm força suficiente para mandar o sangue de volta à parte superior do organismo. O principal problema apontado nesses casos é a chamada insuficiência venosa crônica, uma condição caracterizada pelo acúmulo de sangue não oxigenado nas pernas. Isso dá origem às varizes, um dos principais indicativos de que algo não vai bem no seu sistema circulatório.
Dores nas pernas, coceiras, sensação de cansaço, queimação na região inferior, principalmente ao final do dia, também caracterizam a dificuldade de circulação sanguínea na região inferior do corpo.
Como Fortalecer a Panturrilha
Para o bombeamento do sangue ocorrer de maneira correta nas panturrilhas, é necessário ativá-las diariamente por meio de exercícios físicos, que liberam a passagem sanguínea sem a necessidade do aumento de pressão interna das veias.
Atividades que ajudam nas contrações e no relaxamento dos músculos das pernas como corridas, pilates, pedal, caminhada e musculação, aliadas a uma dieta saudável, podem melhorar sua saúde cardiovascular e evitar complicações mais graves. Em caso de dúvida, busque ajuda de seu médico vascular de confiança, ele poderá avaliar seu caso e indicar os melhores métodos de tratamento, respeitando suas individualidades.
Mais Informações sobre este assunto na Internet:
Artigo Publicado em: 2 de set de 2021 e Atualizado em: 19 de fev de 2026
